体内時計を調整する5つの方法 へのコメント http://tokutomimasaki.com/2008/03/5_5.html 徳富政樹のNikon D40x、VQ1015ENTRY、F905iで撮影したフォトブログ Wed, 17 Mar 2010 11:04:51 +0900 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 とくとみ より http://tokutomimasaki.com/2008/03/5_5.html/comment-page-1#comment-541 とくとみ Wed, 26 Mar 2008 03:24:55 +0000 http://tokutomi.sakura.ne.jp/wordpress/2008/03/%e4%bd%93%e5%86%85%e6%99%82%e8%a8%88%e3%82%92%e8%aa%bf%e6%95%b4%e3%81%99%e3%82%8b5%e3%81%a4%e3%81%ae%e6%96%b9%e6%b3%95.html#comment-541 ＞Polchessさん コメントありがとうございます。 よくわからかったのは、僕の書き方がまずかったからかもしれませんね。 すみません。 要は生活全般を見直してみましょうということだと思います。 不規則な睡眠をしているならば、まずは生活形態を見直してみることではないでしょうか。 深夜労働をしているとそれは難しいことでしょう。 でも昼間の仕事をしているならばきっと改善できるはずです。 改善できないと考えているならば、そもそもその考え方が間違っている可能性もありますよね。 10分以内の余裕しかないというのも、どこかに無駄なことがあるかもしれません。 分単位の活動をしているのなら、スケジューリングがうまくできると思いますので、もう少し時間を作ることができるかもしれませんよ。 そういう僕もだらだら過ごす時間が多くて、上手くスケジューリングできないのですけどね。 なかなかうまくいかないものです。 ＞Polchessさん
コメントありがとうございます。
よくわからかったのは、僕の書き方がまずかったからかもしれませんね。
すみません。
要は生活全般を見直してみましょうということだと思います。
不規則な睡眠をしているならば、まずは生活形態を見直してみることではないでしょうか。
深夜労働をしているとそれは難しいことでしょう。
でも昼間の仕事をしているならばきっと改善できるはずです。
改善できないと考えているならば、そもそもその考え方が間違っている可能性もありますよね。
10分以内の余裕しかないというのも、どこかに無駄なことがあるかもしれません。
分単位の活動をしているのなら、スケジューリングがうまくできると思いますので、もう少し時間を作ることができるかもしれませんよ。
そういう僕もだらだら過ごす時間が多くて、上手くスケジューリングできないのですけどね。
なかなかうまくいかないものです。

]]> Polchess より http://tokutomimasaki.com/2008/03/5_5.html/comment-page-1#comment-540 Polchess Tue, 25 Mar 2008 19:48:50 +0000 http://tokutomi.sakura.ne.jp/wordpress/2008/03/%e4%bd%93%e5%86%85%e6%99%82%e8%a8%88%e3%82%92%e8%aa%bf%e6%95%b4%e3%81%99%e3%82%8b5%e3%81%a4%e3%81%ae%e6%96%b9%e6%b3%95.html#comment-540 なんかエントリーを全部読んでもわからないのは、午前４時にアクセスしているからですかね（苦笑） 不規則な睡眠している人間（＝睡眠時間は曜日によって異なる）としては、ちゃんとベットでシーツを整えずに寝るなんてざらじゃないですか？そもそもベットじゃなく、布団なんですけれど、そういうところに寝るだけでも社会資本高杉！ そして、それをどのように直すかといわれて「規則的な睡眠して起きろ！」って、言われるのも、なんかかなり無理にでも寝ろっていっている感じがあります。 ＞4.寝る前の1時間を作る ＞お香を炊いたり、ストレッチをしたり、心と体を眠るための準備状態にするのです。 そんな余裕はないです。せいぜいマンガを読む10分以内です。 そういうことする前に疲れて寝ちゃいます。 体内時計についてですが、これは上田泰己先生（システム生物学）の先生の話を聴けばFA？ なんかエントリーを全部読んでもわからないのは、午前４時にアクセスしているからですかね（苦笑）

不規則な睡眠している人間（＝睡眠時間は曜日によって異なる）としては、ちゃんとベットでシーツを整えずに寝るなんてざらじゃないですか？そもそもベットじゃなく、布団なんですけれど、そういうところに寝るだけでも社会資本高杉！
そして、それをどのように直すかといわれて「規則的な睡眠して起きろ！」って、言われるのも、なんかかなり無理にでも寝ろっていっている感じがあります。

＞4.寝る前の1時間を作る
＞お香を炊いたり、ストレッチをしたり、心と体を眠るための準備状態にするのです。

そんな余裕はないです。せいぜいマンガを読む10分以内です。
そういうことする前に疲れて寝ちゃいます。

体内時計についてですが、これは上田泰己先生（システム生物学）の先生の話を聴けばFA？

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