タバコの健康に対する悪影響は様々な所で議論されていますが、タバコを吸うのを止めた後、どのようにして健康が回復されていくのかということはあまり耳にしません。
HEALTHBOLTというサイトの"What Happens to Your Body if You Stop Smoking Right Now?"という記事では健康回復過程がビジュアルでわかりやすく示されています。
タイトルを日本語にすると「今煙草を吸うのを止めたら、体にどんな変化が起こるのだろうか？」ということでしょう。
（クリックで超拡大）
それでは時系列順にその過程を見てみましょう。
20分後
血圧が正常値まで低下する。
8時間後
血流内の（有毒な）一酸化炭素レベルが半分になり、酸素レベルが正常になる。48時間後
心臓発作が起こる確率が減少する。体から全てのニコチンが排出され、味覚、嗅覚が正常レベルになる。72時間後
気管支がほぐされてエネルギーレベルが増加する。2週間後
呼吸循環が増加し、次の10週間それが改善され続ける。3～9ヵ月後
肺のキャパシティーが10％改善されるにつれ、咳や呼吸の問題がなくなる。1年後
心臓発作のリスクが半分まで落ちる。5年後
脳出血の可能性がノンスモーカーと同じになる。10年後
肺がんの可能性がノンスモーカーと同じになる。15年後
心臓発作の可能性がノンスモーカーと同じになる。
たばこを吸うのを仮に止めたとしても、健康を回復するには長い長い道のりがあります。
それでも人生が80年あると考えると、現在30歳の人は15年後でも残りが35年。
40歳の人だったら残りが25年。
まだまだたくさんの時間があるはずです。
それでもまだ様々な危険性に晒されながら煙草を吸い続けますか？
煙草を吸っている方で、吸うのを止めようと思っている方はぜひ上の画像をプリントアウトして家中の目に付くところに貼ってみてください。
追記
煙草は吸う自分に悪影響があるだけでなく、その周囲にいる人にも影響を及ぼします。副硫煙だけでなく、匂いもです。喫煙、禁煙が分かれていないカフェなどに行った後自分の服や髪の毛に匂いがこびりついてしまい嫌に気分になります（これは分煙をしないお店の問題でもある）。路上喫煙も煙を周囲に撒き散らしているし、火を常に持っている状態なのでそれが他者に触れてしまったりしたら大変危険です。煙草は自分だけでなく他者にも大きな影響を持っているということをしっかりと認識して欲しいものです。
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